スライディング・ディスクで獲得する動的安定性　1/9(日)13:00

スライディング・ディスクで獲得する動的安定性

STOTT PILATES® Sliding Mobility Disks™ for Dynamic Stabilization, Matwork

身体のしなやかな弾力性の維持には、脊椎から付属肢までの関節を動かすことが必要となります。でも、柔軟性と可動域がそなわっただけでは不十分です。完全に機能する肉体のためには、全ての動き全般にわたる安定性を作り出すことも同じく重要になります。

Merrithew™のこのワークアウトは、マットワークを基本としたシーケンスにシンプルな構造のSliding Mobility Disksを組み込んで、全身の筋肉組織を動かす、チャレンジングな構成にしています。 三次元のパターンには、腕、脚、コアのフロアワークに始まり、直立した、立位でのバランスとコントロールに焦点をおいた、スタンディングシリーズへと進みます。

このオール・イン・ワンワークアウトには、あらゆるレベルのクライアントへ向けたエクササイズの選択肢が盛り込まれています。